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梦仙君

读书随处净土——闭门即是深山

 
 
 

日志

 
 

百岁中医谈饥饿与健康、长寿的关系  

2017-02-06 08:40:48|  分类: 中西医知识—— |  标签: |举报 |字号 订阅

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  根据日本人的研究成果,如果一个人感到饿意后,只要一个小时后不进食,之后身体就会出现一种叫“长寿基因”的物质。
这种物质,具有强大的修复功能,对身体益处颇多。
    在后续的跟踪中,适当饿肚子的那组人,比餐餐饱食的人,平均寿命和健康指数都要高出很多。
    其实,不只是日本,根据很多国家的研究,在人类的长寿因素中,不可少的一个要素,就是适当饿肚子。
    饿,是一种养生法。现代医学以研究证明,癌细胞经过三至五天完全断食,指喝适当的水,癌细胞迅速死亡。增生、息肉都迅速萎缩消失。
    很多疾病,都和过度饱食有关。例如感冒,有时候,吃多了,积了食,再受点风寒,很容易引起感冒。
    而感冒后,如果清一清肠胃,适度饿肚子,反倒容易痊愈。相反,若是一味想着补充营养,多吃点东西,好增加抵抗力,结果反倒会加重感冒。
    再比如,大多数人都有脾胃虚弱的问题。脾虚胃寒,也都是饮食无度引起的。
    脾胃长期处于过劳的状态,得不到适当的休息,功能自然日益消退。久而久之,就成了脾胃虚寒的状态。
    又如糖尿病、高血压、心脏病、肾脏病、肝脏病、瘫痪、老年痴呆等疾病,都与饮食无节制有密切关系。
    在《黄帝内经》‘上古天真论’中,就告诉了后人,如要获得健康长寿,必须做到‘食饮有节’;
    在‘内经’全书中以有详细的说明,五味过度损五脏,烟酒其性猛烈,易耗散维持生命的元气。
    现代医学已研究证明,过度的烟酒,可导致全身很多器官受损,引起180多种常见疑难病。若要从根本上解决问题,还是得管好嘴巴,饿饿肚子。
    类似的情况,还有很多。道家的养生之法中,经常提到的一点,就是“辟谷”。
    不食五谷,对芸芸众生来说,太过虚无缥缈,也不可行。但由此可见的是,少吃一点,吃到七份饱就可以了。确实是健康身体的前提之一。
    适当饿肚子,可以让身体的器官得到休息。病从口入,很多时候,疾病的发生不是因为吃得不够,反倒是因为吃得太多。
    在不少古人的医书中,都将暴饮暴食、大鱼大肉称之为“烂肠之食”。顾名思义,吃多了对身体健康的危害,不亚于砒霜之毒。
    这就是人常说的,吃五谷生百病,祸从口入。每个人都想自己健康长寿,就需要遵循古训,做到‘食饮有节’,五味清淡可养五脏,幸福就从口入了。
    富养精神,穷养身体,这是现代人养生的不二法门。多看些有营养的书,如黄帝内经、佛学、道学、儒学、易经等。
    这些都有益我们修心养性。让精神世界更加丰富;少吃点大鱼大肉烟酒,适当饿肚子作一些适合自己的养生功法,才能保持全身经络通,气血活,组织器官功能旺盛。有一个健康的好身体。从而,实现长寿的目标。

关于高血压 - 杨凤弟老师 - 杨凤弟老师的博客

高血压是健康的最大威胁

    目前,全世界成人高血压病患者已达11亿,其中发达国家、发展中国家的高血压病人数分别为4亿和 7亿,占总人口18%;2025年全世界成人高血压病患者将达到15.6亿,占总人口25%。美国的高血压病患者已达7200万,占总人口25%。据有关统计,我国成人高血压病患者为1.6亿左右,占总人口的18.8%,高血压的治疗率约为24.7%,控制率仅为6.1%。

    高血压长期得不到控制,就会引起全身的小动脉硬化,从而导致心、脑、肾、眼底等多个器官的急慢性病变,严重者可引起心力衰竭、脑出血、脑梗塞、尿毒症及视力下降甚至失明等。高血压同时伴有心脑血管疾病和慢性肾病,是人类各种死亡的第一原因,成为人类健康的最大威胁。

    一项包括一百万患者的分析表明,如果病人收缩压升高3~4mmHg(毫米汞柱),则中风(脑卒中)的死亡率增高20%,或者使缺血性心脏病的死亡率增高12%。

    高血压同样是慢性肾脏病发生、发展乃至进展为终末期肾病(尿毒症)的主要原因,也是引起慢性肾脏病患者发生心血管疾病的主要原因, 而心血管病变则是慢性肾脏病患者的第一死因,占死亡人数50%以上。

高血压病因

    目前认为,遗传因素、营养因素、吸烟、精神和心理因素是高血压的四大致病因素。其中遗传因素是基础。

    遗传因素:现已证明,高血压是多基因遗传病。

    营养因素:饮食过咸(钠盐摄入过多)、大量饮酒(特别是烈性酒)、动物脂肪摄入过高,均可使血压升高。

    吸烟:现已证明,吸烟是冠心病的三大危险因素之一。吸烟可加速动脉粥样硬化,引起血压升高。

    精神和心理因素:长期精神紧张又缺少体力活动者易发生高血压。

高血压的诊断和分类

    目前,国内高血压的诊断采用2004年中国高血压治疗指南建议的标准:

    正常血压:收缩压<130mmHg,舒张压<85mmHg

    正常高值:收缩压120~139mmHg,舒张压80~89mmHg

    高血压:收缩压≥140mmHg,舒张压 ≥90mmHg

    1级高血压(轻度):收缩压140~159mmHg,舒张压90~99mmHg

    2级高血压(中度):收缩压160~179mmHg,舒张压100~109mmHg

    3级高血压(重度):收缩压 ≥180mmHg,舒张压≥110mmHg

    单纯收缩期高血压:收缩压≥140mmHg,舒张压 <90mmHg

    如患者收缩压与舒张压分属不同级别,则以较高的分级标准为准。单纯收缩期高血压也可按照收缩压水平分为1、2、3级。

    临床上高血压可分为两类:

    1.原发性高血压

    这是一种以血压升高为主要临床表现而病因尚未明确的独立疾病。

    2.继发性高血压

    继发性高血压又称为症状性高血压,在这类疾病中病因明确,高血压仅是该种疾病的临床表现之一,血压可暂时性或持久性升高。

高血压的治疗

    1.治疗目的及原则

    降压治疗的最终目的是减少高血压患者心脑血管病的发生率和死亡率。降压治疗应该确立血压控制目标值。另一方面,高血压常常与其他心脑血管病的危险因素合并存在,例如高胆固醇血症、肥胖、糖尿病等,协同加重心脑血管疾病危险,治疗措施应该是综合性的。

    (1)改善生活行为:①减轻体重。②减少钠盐摄入。③补充钙和钾盐。④减少脂肪摄入。⑤增加运动。⑥戒烟、限制饮酒。

    (2)血压控制标准:原则上应将血压降到患者能最大耐受水平。

    (3)多重心血管危险因素协同控制:降压治疗后尽管血压控制在正常范围,血压升高以外的多种危险因素依然对预后产生重要影响。

    2.降压药物治疗

    (1)降压药物种类:①利尿药。②β受体阻滞剂。③钙通道阻滞剂。④血管紧张素转换酶抑制剂。⑤血管紧张素II受体阻滞剂。

    (2)治疗方案:大多数无并发症或合并症患者可以单独或者联合使用噻嗪类利尿剂、β受体阻滞剂等。治疗应从小剂量开始,逐步递增剂量。临床实际使用时,患者心血管危险因素状况、靶器官损害、并发症、合并症、降压疗效、不良反应等,都会影响降压药的选择。2级高血压患者在开始时就可以采用两种降压药物联合治疗。

高血压常见的六大危害

    高血压是一种以动脉血压持续升高为主要表现的慢性疾病,常引起心、脑、肾等重要器官的病变并出现相应的后果。以下是最常见的六种严重危害的后果:

    1.冠心病:长期的高血压可促使动脉粥样硬化的形成和发展。冠状动脉粥样硬化会阻塞或使血管腔变狭窄,或因冠状动脉功能性改变而导致心肌缺血缺氧、坏死而引起冠心病。

    2.脑血管病:包含脑出血、脑血栓、脑梗塞、短暂性脑缺血发作。脑血管意外又称中风,其病势凶猛,且致死率极高,即使不致死,大多数也会致残,是急性脑血管病中最凶猛的一种。

    3.高血压心脏病:高血压患者的心脏改变主要是左心室肥厚和扩大,心肌细胞肥大和间质纤维化。

    4.高血压脑病:主要发生在重症高血压患者中,由于过高的血压超过了脑血流的自动调节范围,脑组织因血流灌注过多而引起脑水肿。

    5.慢性肾功能衰竭:高血压对肾脏的损害是一个严重的并发症,其中高血压合并肾功能衰竭约占10%。

    6.高血压危象:高血压危象在高血压早期和晚期均可发生,紧张、疲劳、寒冷、突然停服降压药等诱因会导致小动脉发生强烈痉挛,导致血压急剧上升。高血压危象发生时,会出现头痛、烦躁、恶心、呕吐、气急以及视物模糊等严重的症状.


【转载】高血压可以根治  

2014-10-16 20:48:59|  分类: 药用知识|举报|字号 订阅

本文转载自一啸而过《高血压可以根治》

 

 

 

 

您家里有老人吗?相信很多上了年纪的长辈们会患有高血压,下面这个小秘方是我在网上发现的。祝愿我们的父母亲身体永远健康,快乐长寿!

 

  小秘方:
   高血压是一种让人头痛的病,也是一种常见病,特别是中老年人,发病率最高一种病。严重地影响人们的身体健康。因此,在那里我为大家提供一个治疗高血压的小秘方,供大家参考。
  

  以芹菜二两,洋葱 五片(天然瓣片),大蒜头五瓣(同上),孛荠(亦名马蹄)带皮五颗,番茄一个,以上四碗水文火煮成一碗,睡前一次吃完。

  此秘方可以根治高血压。你不妨试一试。


 

一定要懂得:是药三分毒!但你曾经多少次,在自己服用药物的说明书中,找到明确对自己的伤害?除了那

毒副作用比较模糊的阐述,对于普通人来说,要明确知道自己所服用药副作用,几乎是一个很难是实现的事。
 
       
据国家卫生部门的统计,中国每年平均因用药失误而致死的人数多达19万。药物的毒副作用早已成为当今的重要话题。

        止痛药

       布洛芬和阿司匹林通过杀死前列腺素来抑制发烧、炎症引起的疼痛。而前列腺素同时又担任着保护胃肠道不被酸腐蚀的使命。也就是说,前列腺素的减少就意味着胃溃疡和胃出血的几率增大,从而导致铁的流失。
 
    
   危害:心脏病、抑郁、腹泻、口腔溃疡、贫血
       
对策:叶酸,400800微克,每日一到两次,铁,每日用量2030毫克,服用期限不得超过三个月,否则会有毒副作用。
      

    抗生素
       
在杀死有害细菌的同时也杀死帮助生成维生素B族的有益细菌。而维生素B族又恰好是维护肌肉、骨骼、心脏以及神经系统健康的重要元素。

危害:心脏病、腿抽筋、甲状腺素少、骨质疏松、
       
对策:患癌症的几率上升


       
降压药
       
治疗高血压通常使用的是膨胀血管的血管紧张素转换酶抑制剂。不管是哪个牌子,抑制剂都得和矿物锌附在一起的。但是,此锌非彼锌,它根本就不可能帮助细胞生长、利用蛋白质;也不可能促进毛发生长;更不可能提高免疫力。
       
危害:性欲减退、前列腺疾病、脱发、伤口愈合缓慢。
       
对策:锌,每日摄取1525毫克

 
       
抗抑郁药
       
治疗抑郁最常用的是选择性5-羟色胺再摄取抑制剂,刺激与情绪相关的大脑化学物质。但是,像帕罗西汀和氟西汀这样的药品,就会降低甲状腺激素的水平,而这对于常规的新陈代谢、消化功能、肌肉控制至关重要。同时,它们也有助于良好心情的保持和免疫系统的运转。
       
危害:甲状腺功能减退、沮丧、体重增加、免疫力降低
       
对策:碘,每天摄入12.525毫克
 
     
利尿剂
       
通过让肾脏制造更多的尿液来治疗高血压、心力衰竭和水肿,但是你却会失去大量的矿物质和营养成分。比如说增强免疫力、促进伤口恢复的维生素C。缺钙,这对骨骼和牙齿健康都很重要,有助于脂肪有效燃烧。
 
       
危害:减缓伤口复原、沮丧、腿抽筋、体重增加、骨质脆化
       
对策:维生素C3002000毫克,分两到三次服用;钙,每日600毫克和食物一起吃。

 
         
抗糖尿病药
       
通过减少肝脏生成的葡萄糖来限制从饮食中摄入的糖分。但是有点药物,比如:二甲双胍、西他列汀、格列吡嗪就会同时减低血红素的含量,从而导致维生素B12的减少。
 
       
危害:贫血、肌肉痉挛、疲乏、健忘、心律不齐
       
对策:辅酶Q10,每次50200毫克,每日一到两次;维生素B12,每天5001000微克。
 
   他汀类药物
     
作用于肝脏,通过抑制生成胆固醇的3—羟基—3甲基戊二酸单酰辅酶A还原酶。但是,在遏制酶的过程中,同时也阻止了辅酶Q10的生成。它是身体各部分力量生成的重要元素,比如肌肉;也是渗透于各个细胞的抗氧化剂,比如脑细胞。
 
       
危害:疲劳、虚弱、记忆力减退、气短、腿抽筋、易感染疾病。
       
对策:辅酶Q10或泛醌,50200毫克,每天一到两次;维生素D,每天20005000IU 



 


 

中国首席健康专家,74岁的万承奎教授做客央视《人物周刊》,向全国电视观众讲述了他的健康、长寿、幸福"秘方"。

在健康问题上,你自己比老天爷管用

万承奎教授说,世界卫生组织规定,个人的健康和寿命15%决定于遗传,10%决定于社会因素,8%决定于医疗条件,7%决定于气候影响,60%决定于自己。在这个问题上,你自己比老天爷管用。你知道吗?吃饭一定要是:早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。现在的人相反了,早上马虎,中午对付,晚上大吃大喝,这就是百病之根。

早上这顿饭,等于吃补药,是最重要的一顿饭,一定要吃营养早餐。营养早餐必须具备四样东西:牛奶、豆浆、鸡蛋或者肉,主食必须要有蔬菜加水果。假如只有两种以下的营养早餐,就属于低质量早餐。现在我们中国人20%不吃早餐,50%—60%不会吃早餐,早餐营养不好,中午、晚上是补不回来的。

全世界最不好的习惯是抽烟

全世界最不好的五种习惯里面第一号不好的习惯就是抽烟。一生吸烟的人,要少活20年到25年,吸一次烟,少活11分钟。我为什么比较年轻,比较健康,我一辈子没抽过烟。谁在我面前抽烟,对不起,请你到外头抽,你可以自杀,你不能杀人。大清早一起床就抽烟,尤其危害大。抽烟的人,气管炎,肺气肿,肺心病,最后肺癌,这是死亡三部曲。

营养过剩一样中毒

营养过剩了一样中毒。你记住,一天吃东西有规定的:一、二、三、四、五、六。每天一盘蔬菜,必须要八两到一斤;每天两个水果;每天三勺清油,不要超过25克;每天四两米饭或四个馒头;每天五种优质高蛋白,肉、蛋、奶、鱼、豆,但有量规定,一两肉,一个鸡蛋,牛奶半斤到一斤,豆腐一块或者一碗豆浆、豆腐脑,肉、蛋、奶、鱼30克不要超过一两,六杯水或者六克盐,现在讲八杯水,每天一定要喝八杯水。因为水就是人的生命。现在很多人不会喝水,渴了才喝。错了,一定有空就喝,不是渴了再喝。八杯茶行吗?茶不行,八杯咖啡呢?饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶,不能喝浓茶。千万记住,水是人的生命。

人不是老死的,不是病死的,是气死的

人哪能不生气?人是感情动物,喜怒忧思悲恐惊。高兴就要笑,不高兴就要哭,生起气来还要骂两句呢,这是人感情丰富的表现。假如人只有一种感情,这个人就不健康。一个人感情很丰富,该怎么样就怎么样,但是你千万记住:第一个不要过度,第二个过度了但是不要长时间,很快就调整过来,这才是健康的。《皇帝内经》早就讲得很清楚:怒伤肝,喜伤心,忧伤肺,思伤脾,恐伤肾,百病皆生于气。讲得很绝。

很多人说老实话,不是老死的,不是病死的,是气死的。当不了官,气死了;提 不了教授,气死了;赚不了钱,气死了;很多老年人为很小的事,气死了,我这里有很多例子。所以我说人不能不生气,但一定要会生气。一定不要当情绪的俘虏,一定要做情绪的主人,一定要去驾驭情绪,不要让情绪驾驭你,记住情绪是人们生气的指挥棒,至关重要。

走路是非常好的锻炼方式

什么东西都是个度,吃饭是个度,睡觉是个度,锻炼也是个度。不锻炼不好,过度锻炼也会降低免疫功能。每天锻炼半个小时到一个小时,锻炼内容可以采取最简单的办法,走半个小时,光走路就行了,这是最简单、最经济、最有效的办法。但是走也是有讲究的,年轻人要快走,逐步快走,快到什么程度,一分钟要达到130步,心跳要达到一分钟120次,才能达到锻炼心脏的目的。达到130步、120次心跳,当然不是一下子就能完成,要有个逐步适应过程,你这样坚持半年,你的心肺功能可以大大提高,提高30%到50%。

一个人一定要从年轻开始,保持你的标准体重。像我30年就这种体形,军人体形。一旦胖了以后,你想把它降下来谈何容易,实际上不是不容易,关键在哪儿?控制嘴、多动腿,人就是死在嘴上,懒在腿上。

喝醉一次白酒,等于得一次急性肝炎

 世界提出六种最不健康的生活方式:第一是吸烟,第二是酗酒,过量饮酒。少量喝还有好处,比如每天喝白酒一两,喝葡萄酒尤其干红葡萄酒二两,啤酒半斤到一斤。过多了以后伤害身体,伤肝,伤脑,伤心,伤各个脏器。喝醉一次白酒,等于得一次急性肝炎。大家记住,喝酒不仅伤肝,为什么喝酒多的人,记忆力不行,认知能力下降?因为大脑细胞大量死亡。一天一两白酒,这叫安全量。

家庭不和睦人就会生病

有专家认为,人的疾病70%来自家庭,人们的癌症50%来自家庭,你说家庭重要不重要?这说明家庭的重要。在家里千万不要小吵天天有,大吵三六九,也不要成为一个死水家庭,不吵架,不说话,半个月都不说话,那不得憋死啊。我还曾经看到过一个报道,说是离婚人士、丧偶人士寿命偏短,这个有科学依据。孤独比贫穷更可怕,夫妻恩爱的长寿,夫妻健在的长寿,孤独的就容易出问题,容易短寿,这是普遍规律。但怎么样把家庭搞和睦了,这是一门学问。必须解决四个问题:第一,要尊敬老人;第二要教育好子女;第三要处理好婆媳关系;第四,这条尤其重要,夫妻要恩爱,这是核心。夫妻怎么恩爱?要做到八互原则。互敬、互爱、互信、互帮、互慰、互勉、互让、互谅。人都有个性,都有毛病,要经常提醒自己:算了,让着她(他)吧,她(他)只要高兴就行了。所以我再说一下,对自己的爱人千万记住,不仅年轻时爱她(他),老了更要爱她(他);不仅健康时爱她(他),有病更要爱她(他);不仅爱他(她)的优点,也要爱他(她)的缺点。

用脑子吃饭保健康

每天健康生活,要做到七个方面;第一,一定要吃好3顿饭;第二,一定要睡好8个小时觉;第三,每天坚持运动半个小时;第四,每天要笑30分钟,身心健康;第五,很特殊的,每天一定要会大便。人们只管这一头,不管那一头,它都是自然的,拉不出来你硬拉也不行;第六,一定要跟爱人搞好关系,每天给爱人说3句他(她)喜欢听的话。老婆关系搞不好,你啥事也弄不成。当然了,女人也要跟老公搞好关系;第七,不吸烟,不酗酒,每天齐步走。健康要从每一天开始,每天健康,就一生健康。一定要记住我那几句话:能吃能喝不健康,会吃会喝才健康,胡吃胡喝要遭殃。用肚子吃饭求温饱,用嘴巴吃饭讲享受,用脑子吃饭保健康。要做到:皇帝的早餐,大臣的中餐,叫花子的晚餐。

红薯是世界上最好的食品

请大家记住一个原则,吃植物性的东西,一定要占70%—80%,动物性的东西只能占20%—30%。我们现在相反了,所以很多病都来了,肥胖也来了,糖尿病也来了,痛风也来了。不能不吃蔬菜,不吃水果,现在尤其是孩子不吃蔬菜,很多人没有吃水果的习惯,大家记住,一天两到四种水果,三到五种蔬菜,综合抗癌,保护心脏,这是21世纪营养新战略。红薯(地瓜)是世界上最好的食品,日本曾经是得癌症最多的国家,为了把癌症减少,日本人想了很多办法,没有效果,最后慢慢找到了,他们把所有蔬菜做了筛选,选出20种抗癌蔬菜,熟红薯、生红薯是第一号、第二号抗癌蔬菜、抗癌的、保护心脏的、软化血管的、通便的,都离不开这两样。

珍惜生命!从现在开始养成良好的习惯吧!

 

 


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